ข่าว-จินคัง

ฉันต้องการโฟเลตมากแค่ไหน?
ฉันต้องการโฟเลตมากแค่ไหน? ปริมาณโฟเลตที่คุณต้องการขึ้นอยู่กับอายุของคุณ แต่ผู้ใหญ่ส่วนใหญ่สามารถพึ่งพามูลค่ารายวัน (DV) เพื่อดูว่าควรบริโภคโฟเลตปริมาณเท่าใด ค่ารายวัน (DV) คือปริมาณอ้างอิง (เป็นกรัม มิลลิกรัม หรือไมโครกรัม) ของสารอาหารที่ควรบริโภคหรือไม่เกินในแต่ละวัน
Learn More
แหล่งที่มาของโฟเลตและกรดโฟลิก
แหล่งที่มาของโฟเลตและกรดโฟลิก คุณยังได้รับโฟเลตจากการรับประทานอาหารที่เสริมกรดโฟลิก กรดโฟลิกเป็นโฟเลตรูปแบบหนึ่งที่เติมลงในอาหารได้ในระหว่างกระบวนการผลิต อาหารที่เสริมกรดโฟลิกได้แก่ ขนมปังเสริม แป้ง พาสต้า ข้าว และข้าวโพดป่น แป้งมาซ่าข้าวโพดเสริม (ใช้ทำตอติลญ่าข้าวโพดและทามาลีเป็นต้น) และซีเรียลอาหารเช้าเสริมบางชนิด โฟเลตยังพบได้ในผลิตภัณฑ์เสริมอาหารบางชนิด
Learn More
อาหารและโฟเลต แอลเมทิลโฟเลต แคลเซียม
อาหารและโฟเลต แอลเมทิลโฟเลต แคลเซียม โฟเลตคืออะไร? โฟเลตเป็นวิตามินบีที่ช่วยให้ร่างกายของคุณสร้างเซลล์ใหม่ที่แข็งแรง
Learn More
ภาพรวมของโฟเลตและแอลเมทิลโฟเลต
ภาพรวมของโฟเลตและแอลเมทิลโฟเลต โฟเลต (วิตามินบี-9) มีความสำคัญในการสร้างเซลล์เม็ดเลือดแดง และสำหรับการเจริญเติบโตและการทำงานของเซลล์ที่แข็งแรง สารอาหารมีความสำคัญอย่างยิ่งในระหว่างตั้งครรภ์ระยะแรกเพื่อลดความเสี่ยงของความพิการแต่กำเนิดของสมองและกระดูกสันหลัง
Learn More
ความสำคัญของโฟเลต-แม็กนาโฟเลต
ความสำคัญของโฟเลต-แม็กนาโฟเลต โฟเลตเป็นวิตามินบี 9 ในรูปแบบธรรมชาติ ละลายน้ำได้และพบได้ตามธรรมชาติในอาหารหลายชนิด นอกจากนี้ยังเติมลงในอาหารและขายเป็นอาหารเสริมในรูปของกรดโฟลิก แบบฟอร์มนี้ดูดซึมได้ดีกว่าจากแหล่งอาหารจริงๆ 85% เทียบกับ 50% ตามลำดับ
Learn More
วิธีจัดการกับการขาดโฟเลต
วิธีจัดการกับการขาดโฟเลต ในตอนแรก อาจเป็นเรื่องยากที่จะสังเกตเห็นอาการของการขาดโฟเลต แต่เมื่อคุณทราบแล้ว การขาดสารอาหารนั้นสามารถรักษาได้ง่าย ๆ ด้วยการเพิ่มอาหารและอาหารเสริม หากคุณสงสัยว่าคุณมีภาวะขาดสารอาหาร ควรพูดคุยกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพเพื่อยืนยันการวินิจฉัย
Learn More