ข่าว-จินคัง

ฉันควรรับประทานโฟเลตเท่าใดและเมื่อไหร่
ฉันควรรับประทานโฟเลตมากแค่ไหนและเมื่อไหร่? นอกเหนือจากการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพแล้ว ขอแนะนำให้คุณรับประทานโฟเลตหรือกรดโฟลิกเพิ่มเติม 0.5 มก. ทุกวัน อย่างน้อย:
Learn More
วางแผนตั้งครรภ์ ฉันควรทานโฟเลตเพิ่มหรือไม่?
วางแผนตั้งครรภ์ ฉันควรทานโฟเลตเพิ่มหรือไม่? ใช่. นอกจากการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพที่อุดมไปด้วยกรดโฟลิกแล้ว คุณยังควรรับประทานอาหารเสริมที่มีกรดโฟลิกด้วย สามารถซื้อได้จากร้านขายอาหารเพื่อสุขภาพและร้านขายยา ปริมาณโฟเลตที่สูงสามารถช่วยป้องกันความพิการแต่กำเนิดได้มากถึง 70% สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่ากรดโฟลิกไม่สามารถป้องกันความพิการแต่กำเนิดได้ทั้งหมด
Learn More
โฟเลตและการตั้งครรภ์——แมกนาโฟเลต
โฟเลตและการตั้งครรภ์——แมกนาโฟเลต การรับประทานวิตามินโฟเลตก่อนและระหว่างตั้งครรภ์จะช่วยลดความเสี่ยงที่ทารกจะมีข้อบกพร่องของท่อประสาท (ภาวะที่กระดูกสันหลัง สมอง และกะโหลกศีรษะของทารกมีพัฒนาการไม่เหมาะสม)
Learn More
ฉันจะรู้ได้อย่างไรว่าฉันต้องการโฟเลตในปริมาณสูงหรือไม่?
ฉันจะรู้ได้อย่างไรว่าฉันต้องการโฟเลตในปริมาณสูงหรือไม่? ผู้หญิงบางคนมีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นในการตั้งครรภ์ที่ได้รับผลกระทบจากความบกพร่องของท่อประสาท และควรรับประทานโฟเลตในปริมาณที่สูงขึ้น (5 มก.) ในแต่ละวันจนกว่าจะตั้งครรภ์ได้ 12 สัปดาห์ ผู้หญิงมีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นหาก:
Learn More
ฉันควรเริ่มเสริมกรดโฟลิกเมื่อใด
ฉันควรเริ่มเสริมกรดโฟลิกเมื่อใด ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารกรดโฟลิกมีจำหน่ายในหลายประเทศตามร้านขายยาและซูเปอร์มาร์เก็ต และมีจำหน่ายผ่านแพทย์ของคุณในปริมาณที่แตกต่างกัน ผู้หญิงบางคนต้องการโฟเลตมากกว่าผู้หญิงคนอื่นๆ พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับปริมาณกรดโฟลิกที่เหมาะกับคุณ
Learn More
อาหารใดบ้างที่มีโฟเลต?
อาหารใดบ้างที่มีโฟเลต? อาหารหลายชนิดอุดมไปด้วยโฟเลตตามธรรมชาติ แต่โฟเลตจะละลายในน้ำและถูกทำลายได้ง่ายเมื่อปรุงอาหาร ทางที่ดีควรปรุงผักเบาๆ หรือรับประทานแบบดิบๆ การปรุงอาหารด้วยไมโครเวฟหรือไอน้ำจะดีที่สุด
Learn More