ปัจจุบันการเสริมโฟเลตรูปแบบหลักคือกรดโฟลิกสังเคราะห์ (FA) แต่การเสริมโฟเลตมากเกินไปจะเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคบางชนิดต่อตนเองและลูกหลาน

5-เมทิลเตตระไฮโดรโฟเลตหรือที่เรียกว่า L-5-methyltetrahydrofolate เป็นรูปแบบธรรมชาติหลักซึ่งเอื้อต่อการดูดซึมและการใช้ประโยชน์ของมนุษย์มากกว่า เมื่อเปรียบเทียบกับกรดโฟลิกสังเคราะห์ FA แล้ว 5-methyltetrahydrofolate ไม่มีขีดจำกัดความทนทานสูงสุด ซึ่งร่างกายสามารถดูดซึมและนำไปใช้ได้โดยตรงเพื่อลดภาระต่อร่างกาย