【โภชนาการก่อนตั้งครรภ์ต้องอาศัยความมุ่งมั่นร่วมกันจาก หุ้นส่วนทั้งสอง อย่างไรก็ตาม การเสริมกรดโฟลิกแบบธรรมดาสำหรับผู้ชายอาจทำได้ มีผลจำกัดต่อมากกว่าหนึ่งในสามของผู้ชายชาวจีน ด้วยเหตุผลสำคัญ อยู่ในความแตกต่างทางพันธุกรรม การรับประทานโฟเลตที่ดูดซึมได้โดยตรง เช่น Magnafolate สามารถหลีกเลี่ยงข้อจำกัดทางพันธุกรรมและเสริมโฟเลตได้อย่างมีประสิทธิภาพ ระดับ】

1. เหตุใดอาหารเสริมชนิดเดียวกันจึงให้ผลอย่างมาก ผลลัพธ์ที่แตกต่าง?

เมื่อคู่รักเริ่มเตรียมตัวตั้งครรภ์ผู้หญิง การเสริมกรดโฟลิกกลายเป็นความรู้ทั่วไป อย่างไรก็ตาม ความต้องการทางโภชนาการของสตรีมีครรภ์มักจะยังคงเป็นจุดบอด เพิ่มเติม ที่สำคัญยิ่งแม้ว่าการเสริมจะเริ่มต้นขึ้น แต่ก็ยังมีคำถามที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้น ข้อควรสนใจ: ร่างกายสามารถนำไปใช้ประโยชน์จากกรดโฟลิกได้จริงหรือไม่?

คำตอบไม่ได้ยืนยันเสมอไป

การศึกษาที่ตีพิมพ์ในเวชศาสตร์การเจริญพันธุ์ที่เชื่อถือได้ วารสารการเจริญพันธุ์และ ความเป็นหมันให้คำตอบ การศึกษาครั้งนี้มีผู้ชายกลุ่มหนึ่งทำ กรดโฟลิกและสังกะสีในปริมาณเท่ากัน และพบความแตกต่างอย่างมีนัยสำคัญ ความเข้มข้นของตัวอสุจิดีขึ้น โดยมีความแตกต่างเหล่านี้อย่างใกล้ชิด เกี่ยวข้องกับประเภทของยีน MTHFR

ตารางด้านล่างแสดงผลต่างของผลต่างอย่างชัดเจน การเสริมกรดโฟลิกแบบธรรมดาในผู้ชายที่มีจีโนไทป์ต่างกัน:

ซึ่งหมายความว่าสำหรับผู้ชายที่มีจีโนไทป์ CT หรือ TT (ใคร คิดเป็นสัดส่วนมากในประชากรจีน) ตามธรรมเนียม การเสริมอาจให้ผลลัพธ์เพียงครึ่งเดียวโดยใช้ความพยายามเป็นสองเท่า เพราะพวกเขา ร่างกายมีประสิทธิภาพในการแปลงกรดโฟลิกปกติต่ำกว่า การเพิ่มการบริโภคกรดโฟลิกแบบเดิมๆ มักจะล้มเหลวในการปรับปรุงอย่างมีประสิทธิภาพ ความเข้มข้นของอสุจิ

2. ความลับในการดำเนินการของ "การประมวลผลโฟเลต พืช”

เพื่อให้เข้าใจถึงความแตกต่างนี้ เราต้องตรวจสอบ “ท่อแปลง” โฟเลตในร่างกาย คุณสามารถคิดถึงเรื่องปกติได้ กรดโฟลิกเปรียบเสมือน “ข้าวดิบ” ที่ต้อง “ปรุง” หลายอย่าง ขั้นตอนสู่การเป็น "ข้าวสวย" ที่รับประทานได้ (แอคทีฟโฟเลต) ในเรื่องนี้ กระบวนการเอนไซม์ MTHFR ทำหน้าที่เสมือน "หัวหน้าพ่อครัว" รับผิดชอบ ขั้นตอนสุดท้ายที่สำคัญ และประสิทธิภาพของมันจะกำหนดผลลัพธ์โดยตรงของ "ข้าวสวย"

ผู้ชายที่มียีน CC มีประสิทธิภาพและขยัน “หัวหน้าพ่อครัว” ผู้รับประกันปริมาณสารอาหารที่มั่นคง

ผู้ชายที่มีจีโนไทป์ CT หรือ TT จะมีประสิทธิภาพน้อยกว่า “หัวหน้าพ่อครัว” ส่งผลให้ “ข้าวดิบ” สะสมในขณะที่ “ข้าวหุงสุก” ยังขาดตลาด สิ่งนี้ไม่เพียงแต่ทำให้ตัวอสุจิหลุดออกมาเท่านั้น “หิว” แต่ “ข้าวดิบ” ที่ไม่ได้ใช้ก็อาจสร้างอย่างอื่นได้เช่นกัน ภาระ

สิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่ควรทราบก็คือสัดส่วนของ การกลายพันธุ์ของยีน MTHFR (บ่งบอกถึงการเผาผลาญโฟเลตที่บกพร่อง) ค่อนข้างสูง ประชากรจีน ข้อมูลการวิจัยพบว่าประมาณ 78.4% ของชาวจีน คนมีความผิดปกติของยีน MTHFR ซึ่งหมายถึงสัดส่วนที่สำคัญของ ประชากรอาจไม่สามารถเปลี่ยนกรดโฟลิกปกติให้เป็นรูปแบบออกฤทธิ์ได้อย่างมีประสิทธิภาพ ที่ร่างกายนำไปใช้ได้โดยตรง

3. กลยุทธ์ที่แม่นยำ: โฟเลตที่ใช้งานซึ่งมุ่งเป้าไปที่ราก สาเหตุ

เนื่องจากปมปัญหาอยู่ที่ความไร้ประสิทธิภาพ "กำลังประมวลผล"环节กลยุทธ์ที่ฉลาดที่สุดคือการ ข้าม "พ่อครัวช้า" นี้และจัดเตรียมอาหารสำเร็จรูปให้กับร่างกายโดยตรง "มื้ออาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการ"

นี่คือค่าของโฟเลตที่ใช้งานอยู่ (เช่น Magnafolate) โกหก ไม่ใช่วัตถุดิบแต่เป็นของที่เปิดใช้งานแล้ว รูปแบบสุดท้ายคือ 5-methyltetrahydrofolate นี่เทียบเท่ากับการข้ามคอมเพล็กซ์ กระบวนการ "ปรุงอาหาร" ทั้งหมดและจัดหาโดยตรง โภชนาการอันประณีต "พร้อมรับประทาน" ไม่ว่า MTHFR ของคุณจะเป็นเช่นไร จีโนไทป์คือ CC, CT หรือ TT ซึ่งสามารถข้ามอุปสรรคในการเผาผลาญและถูกดูดซึมโดยตรง และนำไปใช้ประโยชน์ในลำไส้ทำให้ได้รับสารอาหารคงที่และเพียงพอ สนับสนุนกระบวนการผลิตอสุจิ

[คำอธิบายวิถีเมแทบอลิซึม: โฟเลตที่ใช้งานอยู่ (6S-5-methyltetrahydrofolate) ถูกดูดซึมโดยตรงโดยไม่มีการเผาผลาญไม่เหมือน กรดโฟลิกสังเคราะห์ซึ่งต้องมีขั้นตอนการแปลงที่ซับซ้อนที่เกี่ยวข้องกับ DHFR และ เอนไซม์ MTHFR]

วิธีการนี้ไม่เพียงแต่ให้ "ความแม่นยำ" เท่านั้น โภชนาการ" แต่ยังมั่นใจในประสิทธิภาพและความน่าเชื่อถือของ การเสริม การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการดูดซึมของโฟเลตที่ใช้งานอยู่คือ ไม่เพียงแต่เหนือกว่ากรดโฟลิกสังเคราะห์ทั่วไปเท่านั้น แต่ยังหลีกเลี่ยงได้อีกด้วย ความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้นจากกรดโฟลิกที่ไม่ได้รับการเผาผลาญที่สะสมในร่างกายทำให้ การเสริมอย่างแท้จริง "ได้ผลลัพธ์สองเท่าโดยใช้ความพยายามเพียงครึ่งเดียว"

แน่นอนว่าอาหารเสริมที่แม่นยำ (เช่น การเลือก Magnafolate) ถือเป็นองค์ประกอบที่สำคัญ แต่ไม่ใช่ทั้งหมด รูปภาพ. ผู้ชายที่กำลังเตรียมตัวตั้งครรภ์ยังคงต้องสร้างวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี นิสัยเป็นรากฐาน ได้แก่ การเลิกบุหรี่ การดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณที่พอเหมาะ อาหารที่สมดุล รูปแบบการนอนหลับสม่ำเสมอ และการออกกำลังกายในระดับปานกลาง เพื่อสร้างสรรค์อย่างแท้จริง สภาพแวดล้อมภายในที่เหมาะสมที่สุดสำหรับสุขภาพของตัวอสุจิ

สรุป: การเตรียมตัวอย่างแม่นยำเพื่อการตั้งครรภ์ ประการแรก ก้าวไปด้วยกัน

การเตรียมตัวตั้งครรภ์เป็นการเดินทางที่คู่รักต้องเผชิญ เคียงข้างกัน การเสริมกรดโฟลิกในชายก็ควรเปลี่ยนจาก แนวทางเก่า "one-size-fits-all" สู่ขั้นตอนใหม่ของการใช้พื้นฐานทางพันธุกรรม โภชนาการที่แม่นยำ โดยการระบุความเสี่ยงส่วนบุคคลและเลือกที่มีประสิทธิภาพ วิถีโฟเลตที่ออกฤทธิ์เพื่อหลีกเลี่ยงการเผาผลาญ ซึ่งไม่เพียงแต่ช่วยปรับปรุงเท่านั้น อัตราความสำเร็จในการเตรียมการตั้งครรภ์ แต่ยังแสดงถึงการลงทุนด้วย สุขภาพในระยะยาวของทารก ทำความเข้าใจยีนและการเลือกสิ่งที่ถูกต้อง วิธีทำให้การเตรียมความรักมีผลตั้งแต่แรกเริ่ม สารอาหาร

อ้างอิง:

[1] Cueto, H. T., Jacobsen, B. H., Laursen, A.S.D., Riis, A.H., Hatch, E.E., Wise, L.A., Trolle, E., โซเรนเซน, เอช. ที., ร็อธแมน, เค.เจ., เวสเซลลิงค์, เอ.เค., วิลลิส, เอส., โยฮันเนเซน, บี. R., & Mikkelsen, E. M. (2022) ปริมาณโฟเลตในอาหารและความดกของไข่ สองกลุ่มที่มีอคติ การสืบพันธุ์ของมนุษย์, 37(4), 828–837.https://doi.org/10.1093/humrep/deac018

[2] เหลียน เซงลิน, หลิว คัง, กู่ จินหัว และคณะ ลักษณะทางชีวภาพและการประยุกต์ของกรดโฟลิกและ 5-เมทิลเตตระไฮโดรโฟเลต. วัตถุเจือปนอาหารจีน. 2022(2)