ปริมาณโฟเลตเทียบเท่าในอาหารมีปริมาณเท่าใดจึงจะเหมาะสม?

เนื่องจากกรดโฟลิกถูกดูดซึมได้ง่ายกว่าโฟเลตจากอาหาร คณะกรรมการอาหารและโภชนาการ (FNB) ที่สถาบันวิทยาศาสตร์ วิศวกรรมศาสตร์ และการแพทย์แห่งชาติ จึงได้พัฒนาค่าเทียบเท่าโฟเลตในอาหาร (DFE) เพื่อให้มีความชัดเจนมากขึ้นคำแนะนำการบริโภคโฟเลต.

1 ไมโครกรัม DFE เท่ากับ:

โฟเลตจากอาหาร 1 ไมโครกรัม
กรดโฟลิก 0.6 ไมโครกรัม จากอาหารเสริมหรืออาหารเสริมที่บริโภคพร้อมกับอาหาร
กรดโฟลิก 0.5 ไมโครกรัม จากผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่รับประทานในขณะท้องว่าง
ไม่มีการกำหนดขีดจำกัดสูงสุด (UL) สำหรับโฟเลตที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติจากอาหาร
dietary folate equivalent
อย่างไรก็ตาม สถาบันสุขภาพแห่งชาติ (NIH) แนะนำให้ผู้ใหญ่ที่มีอายุเกิน 19 ปี จำกัดปริมาณกรดโฟลิกจากอาหารเสริมและอาหารเสริมไม่เกิน 1,000 ไมโครกรัมต่อวัน UL สำหรับเด็กยังน้อยกว่านี้อีก โดยอยู่ระหว่าง 300–800 mcg ขึ้นอยู่กับอายุ

โปรดทราบว่าคนส่วนใหญ่ไม่บริโภคเกิน 1,000 ไมโครกรัมกรดโฟลิกต่อวันเว้นแต่ว่าพวกเขาจะทานอาหารเสริมในปริมาณที่สูง

ตามข้อมูลของ NIH คาดว่ามีเพียงประมาณ 5% ของชายและหญิงอายุ 51-70 ปีเท่านั้นที่ใช้เวลามากกว่าจำนวนนี้ต่อวัน ซึ่งส่วนใหญ่เกิดจากการใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร

แมกนาโฟเลต® ผู้ผลิตและผู้จำหน่ายโฟเลตที่ออกฤทธิ์
ก่อนหน้า:ไอโซเมอร์ใดที่มีอยู่ในสารอาหาร? L หรือ (6S) ดีที่สุด? แล้ว (6S)+(6R) หรือ DL ล่ะ? ต่อไป:สัปดาห์การตั้งครรภ์ 8: ใช้โฟเลตต่ำ? ตำหนิรก - และแก้ไขในการเคลื่อนไหวครั้งเดียว!
มาคุยกันเถอะ

เราพร้อมให้ความช่วยเหลือ

ติดต่อเรา
 

magnafolate®

เกี่ยวกับเรา

ความรู้เกี่ยวกับ L-methylfolate

ติดตาม

ข่าวล่าสุด

ลิขสิทธิ์ © 2021 Lianyungang Jinkang Hexin Pharmaceutical Co.,Ltd. สงวนลิขสิทธิ์   จินกัง-เคม
展开
TOP