แหล่งวิตามินบี 9 ที่ดีต่อสุขภาพที่สุดคืออะไร

แหล่งวิตามินบี 9-แม็กนาโฟเลตที่ดีต่อสุขภาพที่สุดคืออะไร

เป็นการดีที่สุดที่จะได้รับวิตามินบี 9จากอาหารทั้งหมด

อาหารที่มีโฟเลตสูง ได้แก่ หน่อไม้ฝรั่ง อะโวคาโด กะหล่ำดาว และผักใบเขียว เช่น ผักโขมและผักกาดหอม

อย่างไรก็ตาม สำหรับบางคน เช่น สตรีมีครรภ์ อาหารเสริมเป็นวิธีง่ายๆ ที่ช่วยให้ได้รับวิตามินบี 9 อย่างเพียงพอ

กรดโฟลิกเป็นรูปแบบเสริมของวิตามินบี 9 ที่พบมากที่สุด สามารถซื้อได้ที่ร้านขายยาหลายแห่งและทางออนไลน์

อาหารเสริมอื่นๆประกอบด้วย5-เมทิลเตตระไฮโดรโฟเลต (5-MTHF)หรือที่เรียกว่า levomefolate ซึ่งถือเป็นทางเลือกที่เพียงพอแทนกรดโฟลิก

แมกนาโฟเลต® ผู้ผลิตและผู้จำหน่ายโฟเลตที่ออกฤทธิ์

ก่อนหน้า:ไอโซเมอร์ใดที่มีอยู่ในสารอาหาร? L หรือ (6S) ดีที่สุด? แล้ว (6S)+(6R) หรือ DL ล่ะ? ต่อไป:สัปดาห์การตั้งครรภ์ 8: ใช้โฟเลตต่ำ? ตำหนิรก - และแก้ไขในการเคลื่อนไหวครั้งเดียว!

TOP