โฟเลตในอาหารมาจากไหน?

ในฐานะผู้สนับสนุนแนวทางการรับประทานอาหารเป็นอันดับแรก เราไม่สามารถมองข้ามความสำคัญของการรับประทานอาหารได้อาหารที่อุดมไปด้วยโฟเลตเช่น ผักใบเขียว (โดยเฉพาะผักโขม) บรัสเซลส์ถั่วงอก หน่อไม้ฝรั่ง ส้ม อะโวคาโด นม โยเกิร์ต ถั่ว และถั่วต่างๆ

แต่คุณสามารถมีโฟเลตในระบบมากเกินไปได้หรือไม่ หากคุณได้รับโฟเลตจากแหล่งอาหารและอาหารเสริม ขณะนี้ยังไม่มีหลักเกณฑ์ใดๆ ที่จะเปลี่ยนแปลงปริมาณการเสริมโฟเลตที่แนะนำโดยพิจารณาจากการบริโภคอาหาร แต่เนื่องจากโฟเลตละลายน้ำได้ สารอาหารส่วนเกินจึงออกจากร่างกายตามธรรมชาติ ดังที่กล่าวไว้ ในแง่ของขีดจำกัดสูงสุดของการเสริมโฟเลต สถาบันสุขภาพแห่งชาติ (NIH) แนะนำกรดโฟลิกไม่เกิน 1,000 ไมโครกรัมต่อวัน 
Where does dietary folate come from
แมกนาโฟเลต®  วัตถุดิบ L เมทิลโฟเลต (โฟเลตที่ใช้งานอยู่)/วัตถุดิบ L เมทิลโฟเลต (โฟเลตที่ใช้งานอยู่)
ก่อนหน้า:คุณควรได้รับโฟเลตเท่าใดในหนึ่งวัน? ต่อไป:"การต่อสู้เสริมโฟเลตของแม่ใหม่"
มาคุยกันเถอะ

เราพร้อมให้ความช่วยเหลือ

ติดต่อเรา
 

magnafolate®

เกี่ยวกับเรา

ความรู้เกี่ยวกับ L-methylfolate

ติดตาม

ข่าวล่าสุด

ลิขสิทธิ์ © 2021 Lianyungang Jinkang Hexin Pharmaceutical Co.,Ltd. สงวนลิขสิทธิ์   จินกัง-เคม
展开
TOP