กรดโฟลิกกับโฟเลต: ไหนดีกว่ากัน?

โฟเลตที่เกิดขึ้นเองตามธรรมชาติและรูปแบบที่ใช้งานของวิตามินบี 9พบได้ในอาหาร กรดโฟลิกเป็นวิตามินสังเคราะห์ชนิดหนึ่ง และมักพบในวิตามินรวม อาหารเสริม และยาบางชนิด 

ร่างกายไม่ได้ใช้กรดโฟลิกอย่างมีประสิทธิภาพ โดยเฉพาะหากคุณตกอยู่ใน 60 เปอร์เซ็นต์ของผู้ที่อาจมีการกลายพันธุ์ของ MTHFR อย่างไรก็ตาม แม้ว่าคุณจะไม่มีปัญหา MTHFR แต่ก็ยังดีที่สุดที่จะเลือกโฟเลตที่มีฤทธิ์ในการเผาผลาญมากขึ้นและหลีกเลี่ยงกรดโฟลิกในปริมาณที่สูง 

อันที่จริง กรณีศึกษาของผู้หญิงที่มีภาวะมีบุตรยากแสดงให้เห็นว่ากรดโฟลิกในปริมาณสูงอาจเป็นอันตรายและเพิ่มระดับโฮโมซิสเทอีนได้จริง เมื่อผู้หญิงคนนี้หยุดกรดโฟลิกและได้รับเมทิลโฟเลต 500 ไมโครกรัมแทน ระดับโฮโมซิสเทอีนของเธอลดลงสู่ระดับปกติภายในห้าวัน! นักวิจัยในการศึกษาครั้งนี้แย้งว่าควรเสนอเมทิลโฟเลตแทนกรดโฟลิกเพื่อช่วยในการมองเห็นและแม้แต่การเสริมโภชนาการโดยทั่วไป

กรดโฟลิกส่วนเกินยังแสดงให้เห็นในการศึกษาในสัตว์ทดลองเพื่อส่งเสริมระดับอินซูลินที่สูงขึ้น (รวมกับการดื้อต่ออินซูลิน) ระดับคอเลสเตอรอลที่เปลี่ยนแปลง และโอกาสที่จะรับประทานอาหารมากเกินไปมากขึ้น 

โดยรวมแล้ว เราขอแนะนำให้เลือกวิตามินก่อนคลอดหรือวิตามินรวมที่มีเมทิลเลตโฟเลต ซึ่งมักเห็นบนฉลากดังนี้:

L-เมทิลโฟเลต
L-5-MTHF
5-MTHF
แมกนาโฟเลต

นอกจากนี้ ตั้งเป้าหมายที่จะเพิ่มการบริโภคโฟเลตโดยการรับประทานผักใบเขียวเข้ม พืชตระกูลถั่ว อะโวคาโด และตับจากสัตว์ที่เลี้ยงด้วยหญ้าให้มากขึ้น (เราตระหนักดีว่าอันสุดท้ายนี้อาจฟังดูน่าเชื่อ!) 

Folic Acid vs. Folate: Which is Better
แมกนาโฟเลต® L Methylfolate(โฟเลตที่ใช้งานอยู่)—เพิ่มการเสริมสูงสุดโดยให้โฟเลต "สำเร็จรูป" ที่ร่างกายสามารถใช้ได้ทันทีโดยไม่ต้องมีกระบวนการเผาผลาญใดๆ
สามารถเสริมโฟเลตที่ร่างกายขาดได้ดีขึ้น

Jinkang Pharma ผู้ผลิตและผู้จำหน่ายของวัตถุดิบแอลเมทิลโฟเลต.
ก่อนหน้า:ทำไม L methylfolate ถึงดีกว่ากรดโฟลิก? ต่อไป:ตื่นตัว! 78.4% ของมารดาที่ตั้งครรภ์อาจประสบปัญหาการเผาผลาญโฟเลต...
มาคุยกันเถอะ

เราพร้อมให้ความช่วยเหลือ

ติดต่อเรา
 

แมกนาโฟเลต®

เกี่ยวกับเรา

ความรู้เกี่ยวกับแอล-เมทิลโฟเลต

ติดตาม

ข่าวล่าสุด

© 2021 Lianyungang Jinkang Hexin Pharmaceutical Co.,Ltd. - สงวนลิขสิทธิ์   จินกัง-เคม
展开
TOP